毎日3食取る食事、食べたら太る！と思って、減らすことを考えがちでは無いでしょうか？？
今回は食べながら、脂肪を燃焼しやすくしてくれる食べ物をご紹介します！

◎赤身の牛
牛肉にはカルニチンという脂肪燃焼効果の栄養素が含まれています！

◎そば
筋肉を作るのに必要な、タンパク質やアミノ酸が豊富で、脂肪燃焼を助けてくれます！

◎魚
褐色脂肪細胞がを増加させてくれます！

◎海藻
フコキサンチンという成分が含まれていて脂肪燃焼効果が期待できます！
特にわかめに多く含まれています。

◎緑茶
カテキンは脂肪を代謝してくれます！
更に、エネルギー消費、コレステロール値の改善もしてくれます！

◎アボカド
脂肪を燃焼する他に新陳代謝を高めてくれます！

我慢はストレスの原因です(；＿；)
ストレスがあると痩せにくくなってしまうので、これらの食材を上手く取り入れ、脂肪燃焼しながらしっかり3食食べましょう(^^)


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