新年度始まって2週間、
そろそろスタートダッシュから
息切れがしだす頃に
なってきているのではありませんか？



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



やろうとする意識だけはある、
なのにいざやろうとすると
身体が動かない、

な～んてことになって来てはいませんか？



これってつまり、偽やる気スイッチを
入れてるだけなんですね。



え？やる気スイッチに「偽」なんてあるの？
と思ったあなた、

せっかくやる気になってたはずのに
なぜか続かない、ってこと、
あなたにも経験ありませんか？



「～が足りなくて」
と準備不足を言い訳にしたり、

「私にはちょっと無理っぽくて～」
と能力不足を呪ったり、

「協力が得られなくて～」
と周りのせいにしたり。



やる気が続かない理由を探して並べ立て、
確かにやる気はあったのに
どうしても物事が進まない、

それは「偽やる気スイッチ」しか
入ってなかったからなんですよね。



では、「本物やる気スイッチ」はどこ？
となりますが…。



ここでちょっと待ってください！

「やる気スイッチ」を探す前に
していただきたいことがあるんです。

「やる気スイッチ」が探せない原因を
除去する、と言うこと。



原因はいくつかあります。



その代表的なものとして、その１．疲れ。

当然と言やぁ、当然のこと。
気分だけでどれだけ前へ進もうとしても、
身体的・精神的疲れがあると
何もできません。



まずはよく言われているように、
規則正しい生活を送る、
特に睡眠を十分にとることです。



規則正しい生活は言わずもがな、です。



新しい生活にストレスためてるからと言って、
暴飲暴食したり、

夜遅くまで、ネット徘徊やゲームに興じたり
身体をいじめているにすぎません。



また、新年度、張り切りすぎちゃって
頭がフル回転、
眠る直前まで脳が興奮状態。

その結果、なかなか眠れず、
睡眠時間が十分ではなかったり、
睡眠の質が落ちることもあります。



就寝時間１時間前には
部屋の明かりを少し落として、

ヒーリング音楽を聴く、
ハーブティを飲むなど、

リラックスを心がけてくださいね～。



軽い運動をするのもお勧め。

脳ばかりが疲れて、
身体はそれほどでもないってときは
睡眠の質が落ちるそうです。

興奮状態で疲れた脳に合わせて、
身体も適度に疲れさせること。



あとは眠れなくても、
時間になったら布団にもぐり込む、
それを習慣にしてくださいね～。



続きはまた明日。



やる気が全く出てこず、
どうにもこうにもならない、と言う方、
お気軽にお問い合わせください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



宮崎市平和が丘東町の
「ハートリゾート＆ボディケアふわり」
今週もカレンダー通り、元気に開院いたします。


※　「神・子育て」は登録商標です。